我思、我故、我想、我做。JUST DO IT!

要建立正確的飲食管理觀念，就要先了解什麼是「基礎代謝率BMR」

要計算每天最多可以攝取多少熱量，要看活動量的大小，上下樓梯、腳踏車、走步、快步走、跳舞、游泳、跑步、打球各不相同。計算每日所需熱量 大致如下：

第一句："人都是逼出來的"。

每個人都是有潛能的，生於安樂，死於憂患，所以，當面對壓力的時候，不要焦燥，也許這只是生活對你的一點小考驗，相信自己，一切都能處理好，逼急了好漢可以上梁山，時世造英雄，窮則變，變則靈，人有了壓力才會有動力。

一：沉穩 

一根火柴棒價值不到一毛錢。

一棟房子價值數百萬元…

但是一根火柴棒卻可以摧毀一棟房子。

大約十年前，跟現在的老公剛剛認識，那時我們只是因為研究案而一起工作的朋友，有天閒聊時，他突然說了一句話，讓我印象深刻。他說：「最後跟妳在一起的，通常不是最愛的人。」

當時年紀小，我直覺他說的這話有點問題：我當然會跟我最愛的人在一起啦！那個人不是我的最愛，我幹嘛和他在一起呢？

更生人楊振堂打死台大副教授謝煥儒的事件，引起台灣社會的恐慌；然而，謝煥儒的妻子，張美瑛，卻在第一時間選擇原諒。她的寬容，安撫了所有人的不安， ...採訪謝煥儒夫人，對我而言也是煎熬。經歷喪夫之慟的她，傷口尚未平復，我去探問她的內心，是不是太殘忍？

2007年 7月23日 ，謝煥儒在河濱公園遭毒癮發作的楊振堂用棍棒打死，她的妻子張美瑛馬上從花蓮趕回台北，在飛機上她不斷默念︰「南無阿彌陀佛。」台北傳來的消息只告訴她丈夫病危，她不知道其實丈夫是被亂棍打死，心裡還抱著一絲希望，希望丈夫可以化險為夷。

你所給予的..都會回到你身上 !很棒的文章和大家分享 :
有一個外國名人說過這樣一句話，大意是：促成一個人成功的因素，專業知識只佔 15％，另外85％是來自於他的修養、人際關係、處世能力、應變能力等等。我對此頗有感觸。